as melhores ofertas de Aparelhos de ginástica

Um aparelho de ginástica doméstico sem pesos, como o nome sugere, usa placas de peso separadas para proporcionar resistência e um intervalo livre de movimentos, em oposição àqueles outros aparelhos domésticos que usam hastes, cabos ou pilhas de pesos integrados para proporcionar resistência.

Independentemente de você optar por comprar um aparelho de ginástica doméstico ou se exercitar em uma academia, a musculação está se tornando muito popular. A musculação aumenta a massa, tonifica os músculos, e os benefícios são muitos. Por exemplo, adultos que praticam a musculação têm menos probabilidade de perder massa muscular e declínio funcional à medida que envelhecem. Eles também têm menos probabilidade de sofrer ferimentos relacionados a quedas do que adultos que não praticam musculação. Estudos sobre as intervenções da musculação indicaram que adultos mais velhos inativos que iniciaram a musculação de forma regular atingiram ganhos de força substanciais em poucos meses. Assim, não importa sua idade: nunca é tarde para iniciar um regime de musculação sob supervisão adequada.

Existem muitas razões para ter um aparelho de ginástica doméstico sem peso em casa em vez de freqüentar uma academia. Você pode se exercitar com privacidade, nunca precisar esperar na fila para usar o equipamento e, é claro, uma academia doméstica permanece aberta 24 horas por dia. Assim que você termina de pagar o aparelho, não há mensalidades e  talvez, o melhor de tudo  não há necessidade de gastar tempo indo e vindo da academia. Você pode malhar sempre que for adequado para você. Vale lembrar que as academias domésticas não são para todos e, especificamente, os aparelhos de ginástica domésticos sem peso não são ideais para o usuário iniciante ou inexperiente.

Recomendamos que os iniciantes optem por um aparelho de ginástica doméstico que use cabos, hastes ou pilhas de pesos integrados para oferecer resistência. Essas máquinas guiam os exercício por meio do intervalo correto de movimentos; assim, você tem muito menos chance de se ferir usando um desses equipamentos domésticos.

Os aparelhos de ginástica domésticos sem peso, por outro lado, exigem que o atleta demonstre maior controle sobre o intervalo de movimentos utilizados, já que não há uma máquina para guiá-lo. Alguns aparelhos de ginástica domésticos sem peso fornecem hastes-guia, assim você pode se exercitar com segurança sem um personal, porém para o usuário inexperiente o intervalo livre de movimentos significa que há maior chance de se cometer erros, resultando em lesões. Para um halterofilista experiente, contudo, o uso de um aparelho de ginástica doméstico sem peso resultará em resultados acima daqueles que podem ser obtidos utilizando uma academia doméstica padrão. Usado corretamente, o aparelho de ginástica doméstico sem peso desenvolverá músculos e também aumentará a resistência de ligamentos e tendões.

As estações de peso livre fizeram grandes avanços nos anos recentes. As unidades básicas oferecem exercícios limitados dos membros superiores, ao passo que os modelos mais avançados proporcionam exercícios de todos os membros com várias opções, incluindo remo, flexão de pernas, extensões de pernas, exercícios para a parte interna e externa da coxa, abdominais e flexões.

Os aparelhos de ginástica domésticos sem peso de módulo único são ideais para as pessoas com espaço limitado ou para casas onde apenas uma pessoa estará se exercitando por vez. Se você e um membro da família quiserem se exercitar ao mesmo tempo, porém, você precisará escolher uma academia multiestação, que acomodará os dois simultaneamente. Lembre-se: a maioria das academias domésticas não é vendidas com os pesos incluídos. Você tem de comprar as placas de peso separadamente e, portanto, carregá-las e descarregá-las à medida que altera os exercícios. Os benefícios podem ser maiores, mas isso pode consumir mais tempo que simplesmente trocar o pino em uma pilha de pesos ou ajustar a resistência do cabo ou da haste.

A segurança também é um aspecto importante ao considerar um aparelho de ginástica doméstico sem peso, não apenas para você, mas também para os membros de sua família. Se você tiver filhos pequenos em casa, precisará de cuidado extra e deverá se lembrar de guardar seus pesos após o uso. Mesmo uma placa relativamente leve deixada encostada em uma parede, por exemplo, pode causar muito dano se cair sobre a mão ou pé de uma criança. Se tiver filhos pequenos, considere uma estação doméstica com pilhas de pesos embutidos, que são protegidos por cortinas para evitar que os dedos fiquem presos entre as placas.

É claro: não importa o quão bem equipada seja a estação doméstica de peso livre que você escolher, ela não o beneficiará a menos que você se comprometa com a prática do exercício regular. Com um cômodo dedicado para alojar seu aparelho de ginástica doméstico sem peso, você pode adicionar alguns auxílios motivacionais, como uma TV e um aparelho de DVD ou de som, junto com gráficos na parede que fornecem sugestões de exercícios para variar suas atividades. Com seu aparelho de ginástica doméstico sem peso, você pode até mesmo programar sessões intermitentes com um personal trainer para garantir que esteja obtendo os benefícios máximos de seu exercício doméstico.

Como comprar

Antes de comprar um aparelho de ginástica doméstico de peso livre, é importante considerar seus objetivos de condicionamento físico e seu orçamento para encontrar o modelo ideal para suas necessidades. Se você está buscando um exercício básico, por exemplo, precisará apenas de um modelo de nível de entrada com menos placas de peso. Se você está procurando aumentar sua massa muscular ou iniciar um condicionamento físico sério, porém, precisará de uma maior variedade de barras e anexos, assim como muito mais pesos.

A maioria dos aparelhos de ginástica domésticos sem peso tende a ser grande e pesado; assim, você precisa se certificar de que tem espaço suficiente disponível em sua casa. Se você pretende usar muitos pesos, provavelmente desejará colocar seu aparelho de ginástica doméstico em um cômodo térreo ou no porão  assim, não haverá possibilidade de o peso do aparelho exceder a capacidade máxima de carga de um piso superior. Ao considerar o tamanho, também é importante levar em consideração a altura do aparelho de ginástica doméstico sem peso, assim como a largura e o comprimento. Alguns podem ter 2,15 m de altura ou mais.

Além do tamanho certo para seu espaço, você precisa se certificar de que um aparelho de ginástica doméstico sem peso tem o tamanho certo para você. Você não quer se sentir apertado ao usar seu aparelho ou ter de se esticar para atingir as diferentes estações. Se você já tem pesos avulsos, bancadas e halteres, você também desejará se certificar de que o aparelho é do tamanho certo para acomodar seu equipamento. Apoios de diferentes tamanhos, por exemplo, são projetados para funcionar com barras de pesos de tamanhos diferentes. Apoios padrão de 28 polegadas podem funcionar com barras de 1,5 m a 1,8 m, ao passo que os apoios de tamanho olímpico, 48 polegadas, podem funcionar com barras mais longas, de 1,8 m a 2,15 m.

Depois de decidir sobre o espaço disponível, a primeira coisa a considerar é a qualidade da construção dos aparelhos de ginástica domésticos disponíveis. Você deseja um aparelho de ginástica robusto e bem construído, idealmente feito de 11 ou 12 bitolas de aço. Unidades com qualidade superior tendem a ter juntas soldadas em vez de parafusadas. A tubulação geralmente é maior e mais pesada nos aparelhos de ginástica de qualidade superior.

Você deve fugir de qualquer aparelho de ginástica que tenha aspecto de construção frágil. Um aparelho de ginástica doméstico sem peso bem construído proporciona exercícios seguros, independentemente de quanto peso você deseja usar. Assim como com qualquer produto de exercício doméstico, a garantia do fabricante para um aparelho de ginástica doméstico é um bom indicativo da qualidade da construção. Você deve esperar uma garantia perpétua para uma estrutura de ginástica doméstica, com três anos para o estofado do banco e manetes.

Um dos aspectos mais importantes de qualquer aparelho de ginástica doméstico é a facilidade de uso. Verifique a habilidade de ajustar seu aparelho facilmente ao mudar de uma estação para outra. Se for complicado ajustar as bancadas, ou mudar de um exercício para outro, você poderá precisar acrescentar uma quantidade substancial de tempo a sua rotina de exercícios. Com o tempo, isso levará à frustração e provavelmente a uma perda de motivação. Similarmente, qualquer aparelho de ginástica doméstico precisa ser confortável. Os manetes, assentos e almofadas devem ser todos duráveis e confortáveis. Assentos bem almofadados, manetes duráveis e as proteções almofadadas de espuma para as pernas não são apenas confortáveis de usar: são fáceis de limpar e também podem evitar bolhas e outros ferimentos mais sérios.

Só existe uma forma de garantir que qualquer modelo de aparelho de ginástica é o correto para você: experimente os aparelhos de ginástica domésticos que estão na faixa de preço adequada para você. Não tenha vergonha de levar sua garrafa de água e toalha para uma loja e testar os aparelhos. Esse é um investimento importante, independentemente do preço. Se o aparelho de ginástica doméstico não for o adequado para você, você não vai querer descobrir isso depois de tê-lo instalado em sua casa ou apartamento.